不是你改變不了習慣,是因為你沒有改變環境/009




習慣的養成,有時候並非不夠堅持,而是沒有創造一個養成習慣的好環境。

環境的重要性造就好習慣的養成。身為設計的我,近幾年開始發現這個重要性。

如果網路文章告訴你怎麼做,你都可以接受,那麼親身體驗應該更有說服力。

前些日子我的設計遇到瓶頸,是很大的瓶頸,風格無法突破,想突破卻又缺少靈感,後來我開始閱讀一些設計書籍,試著在裡面尋找答案,我發現效果真的不大。慢慢的….我發現我需要一個“安靜”的地方幫助思考。


那安靜的空間哪裡找?我從圖書館開始…..開始從安靜的圖書館裡,往更深一層的設計概念去探索,沒錯,在這段圖書館的時間裡,我養成一個不可思議的習慣,就是“深度思考”!!!

我提出一個需求,並且想辦法滿足我自己的這個需求,在安靜的環境裡面,我舒服地滿足我的需求。同時我也改變了自己的學習環境,並且養成了深度思考的習慣。


如果要我在吵鬧的地方深度思考,很顯然的,我做不到!!!而深度思考的好處在於….我可以剔除一些沒有必要煩惱的干擾,並且專心投入我眼前的難題….那麼我的瓶頸自然就解決了!!!

改變的關鍵在於我提出了需求並且去尋找答案!!習慣自然養成,滿足我的需求。當然,這個需求要對你是健康的,正向有益處的,接著去尋找滿足這個需求的歡境,習慣自然養成~

當然,也有另一種可能性,就是“刺激後換環境”。比方說吵鬧的麥當勞真的無法閱讀,後來選擇咖啡廳試試看,後來發現咖啡廳越晚越多人,吵鬧的聲音也慢慢增加,再來轉往比較少人會去的餐廳,或是冷門的餐廳,然後再打開書本靜靜地閱讀。這個例子,就養成了兩個好習慣,第一:為了讓閱讀更加集中,所以選擇改變環境,也就是行動力。第二:書本裡面的知識,可以幫助你釐清困惑的問題,也就是閱讀的習慣。


環境的影響力很重要,前些日子澳洲的出差,就真真切切應證了這件事情。

在台灣我沒有喝水的習慣,而在澳洲,一天至少喝3000CC的水量,為什麼會養成喝水的習慣?因為水龍頭打開就可以喝水,只要有水龍頭的地方,就會想要開來喝,自然而然每次喝的水量就會增加。方便取水的地方,就會想要“順便”喝一下。一個月半下來,皮膚的狀況明顯改善。

而前些日子澳洲出差的這段時間,大環境真的可以漸漸地影響腦袋,對思考方式的轉變非常明顯。空氣品質變好,腦袋也變得很清晰,思考的時候可以很集中,很專注。就算沒有刻意去想,也可以記得住。每天的陽光照射,身體自然可以製造更多的養分幫助身體系統運作快速。

關鍵的幾個重點是,空氣的品質好會幫助思考,曬太陽也會幫助身體循環加速。

整體環境有這兩個關鍵因素,自然會有好的習慣誕生。


當你心情變更好的時候,說出來的話也會更正面積極,創作的作品同樣也會充滿力量!!!

好環境創造習慣是千真萬確,如何去創造好環境。不如先想想自己的需求在哪裡?如此身體就會自然去尋找那個環境出來,並且適應他,養成一個兩個三個好習慣。


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